Стрессы, недосыпание, неправильное питание — что еще может повредить иммунной системе организма?
Несбалансированное питание. Наше тело нуждается в различных питательных веществах — макро- и микроэлементах, которые поступают со здоровой пищей. Если этого не происходит, он подвержен заболеваниям. Исследователи из Боннского университета обнаружили, что иммунная система реагирует на избыток жирной и калорийной пищи подобно бактериальной инфекции. Возникающая в результате агрессивная реакция приводит к воспалению, которое может резко ускорить развитие сосудистых заболеваний или сахарного диабета 2 типа.
Охлаждение. Существует связь между холодными ногами и ослабленной иммунной системой. Тело регистрирует охлаждение ног сужением сосудов — таким образом оно пытается защитить стратегически важные органы от потери тепла. Проблема в том, что при сужении сосудов слизистые оболочки, играющие роль иммунного барьера, хуже снабжаются кровью. Это делает их более сухими, и в результате вирусы легче попадают в организм.
Недостаток сна. Недостаток сна – еще один «убийца» иммунной системы в повседневной жизни, ведь именно во время сна выделяется особенно большое количество веществ, укрепляющих ее. Исследования показали, что организм людей с хроническим недосыпанием имеет пониженную способность образовывать антитела, важные для иммунной системы.
Курение. Наши бронхи снабжены ресничками, которые берут на себя функцию удаления отходов после работы легких. Эти тонкие волоски своими волнообразными движениями выносят как «грязь», так и болезнетворные микроорганизмы. Курение разрушает реснички, и последствия такого разрушения могут быть фатальными для человека.
Подчеркивать. Иммунная система «убивается» длительным стрессом. Он снижает активность клеток-киллеров в крови, которые борются с вирусами, бактериями и грибками, а также снижает количество иммунных клеток. Ученые объясняют, что в состоянии постоянного стресса возникают или обостряются хронические патологии, которые иммунная система обычно хорошо контролирует, например, герпес. Даже вакцины менее эффективны у людей, находящихся в постоянном стрессе.
Назовите 4 распространенных фактора, которые ослабляют иммунную систему
Прием алкоголя. Под влиянием алкоголя снижается активность иммунных клеток. Исследователи из Loyal University в Чикаго обнаружили, что через несколько часов после употребления алкоголя в организме становится меньше моноцитов (клеток иммунной защиты) и естественных клеток-киллеров, и в то же время увеличивается концентрация различных клеток, подавляющих иммунную систему. В этом случае организму становится сложнее бороться с вирусами, а имеющиеся заболевания обостряются.
Первый вдох новорожденного пробуждает иммунную систему
Читайте MedikForum.ru и
