Чрезмерная сонливость может быть следствием нехватки кислорода, авитаминоза, проблем с щитовидной железой.
Российские врачи, кардиолог Наталья Макарочкина и диетолог Екатерина Багаева, рассказали в интервью о причинах повышенной сонливости, в качестве одной из которых назвали недостаток витаминов и микроэлементов.
«Чаще всего за зиму расходуются магний, железо, витамины группы В и витамин Д».
Медики отметили, что дефицит может возникнуть даже в том случае, если человек принимает аптечные витаминные комплексы или БАДы – организм не может их усвоить. Поэтому необходимо заниматься этой проблемой вместе со специалистами.
Еще одной распространенной причиной повышенной сонливости является несбалансированное питание, употребление в пищу слишком большого количества углеводов. Результатом их употребления является резкий подъем уровня сахара в крови с последующим падением. Такие колебания лишают энергии и, следовательно, вызывают вялое, сонливое состояние.
Люди, злоупотребляющие кофеином, также могут страдать от сонливости.
«Если в организме избыток кофеина, мы провоцируем наши надпочечники на выработку большего количества кортизола, который повышает уровень стресса, вызывает усталость и гормональный дисбаланс, а если человек уже в стрессе, кофе делает его еще более сонливым».
Кроме того, сонливость провоцируют нарушения в работе щитовидной железы. Особенно гипотиреоз, что означает недостаточную выработку ее гормонов.
Ученые рассказали о причинах популярности селфи
«Нужно проверять уровень гормонов щитовидной железы не реже одного раза в год. Для скрининга достаточно сдать ТТГ: если он окажется пониженным, обратиться к эндокринологу. Если уже были проблемы с железой, тоже стоит сдать Т3 и Т4».
Еще одной причиной, объясняющей упадок сил и постоянное желание спать, является пониженное содержание гемоглобина и железа в крови, в связи с недостатком кислорода в клетках организма. Это расстройство распространено в основном среди женщин. Объяснения врачей опубликовал уральский портал Е1.
Ученые рассказали, какие продукты вызывают сонливость
Читайте MedikForum.ru и
