Врачи назвали источник самого вредного сахара на столе

0 0

 

Фото: https://visualhunt.com/f7/photo/420984914/8c7a36da18/

Врачи настоятельно рекомендуют ограничить потребление свободных сахаров до менее чем 10 процентов от общего поступления энергии. Согласно последним работам зарубежных исследований, такое правило поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, а также кариеса.

Врачи назвали источник самого вредного сахара на столе

Медики подчеркивают, что, ограничивая сладкое в рационе, следует обратить особое внимание на готовые сладкие напитки — сегодня это основной источник добавленного сахара.

Резко ограничьте или откажитесь совсем от газированных или негазированных безалкогольных напитков, фруктовых или овощных соков и напитков, жидких и порошковых концентратов, ароматизированной воды, — призвали специалисты.

Врачи также отметили, что стоит быть аккуратнее с энергетическими и спортивными напитками, готовым к употреблению чаем и кофе, ароматизированными молочными напитками.

Врачи назвали самые вредные продукты для кишечника и печени

Употребляйте в пищу свежие фрукты, сухофрукты, орехи, мед, — посоветовали медики сладкоежкам.

При этом даже эти продукты, если речь идет о здоровом питании, должны присутствовать в рационе в ограниченном количестве, передает здоровое-питание.рф.

Врач назвал самый опасный овощ для диабетиков. Картофель является самым опасным овощем для людей с диабетом первого и второго типа. Об этом рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург. 

По словам медика, данный овощ имеет высокий гликемический индекс. 

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

14 + 4 =