Врач утверждает, что сон «на юг» и на боку улучшает ваше здоровье

0 0

Врач утверждает, что сон «на юг» и на боку улучшает ваше здоровье

Лучше всего спать на боку, а некоторые считают, что сон с ориентацией север-юг также имеет значение.

Сон головой на юг и ногами на север может быть полезен для здоровья. Недавнее исследование показало, что эта практика снижает кровяное давление.

«Ученым давно известно, что некоторые животные врожденно перемещают свое тело в направлении север-юг, когда они едят и отдыхают. На протяжении сотен лет фермеры замечали, что их коровы выстраиваются в ряд таким образом. Ученые узнали, что на них каким-то образом влияет электромагнитное поле Земли. Но практика выстраиваться в очередь во время отдыха может иметь влияние и на нас, людей», — говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для МедикФорум.

Врач развеял миф о сне на боку

Хотя нет исследований, связывающих головные боли и направление сна, есть некоторые доказательства того, что сон на юге может снизить риск высокого кровяного давления. По прошествии трех месяцев у тех, кто спал с ориентацией север-юг, было более низкое кровяное давление, лучшее качество сна и более продолжительный сон в целом.

Однако это наблюдательное исследование показывает только тенденцию и не обязательно показывает, что электромагнитное поле Земли вызвало различия. Возможно, сыграли роль и другие факторы.

Сон на боку оказался одновременно вреден и полезен

Но другое предыдущее исследование показало, что на людей могут влиять электромагнитные поля. Люди, подвергшиеся воздействию «управляемых электромагнитных полей», имели различия в своих мозговых волнах.Важность положения во сне
Положение во сне также может иметь последствия для здоровья, хотя вопрос о том, какое положение лучше всего, является предметом споров.

«Сон на боку или спине считается более полезным, чем сон на животе. В любой из этих поз для сна легче поддерживать и уравновешивать позвоночник, что снижает давление на ткани позвоночника и позволяет мышцам расслабиться и восстановиться».

Ранее МедикФорум писал о пользе цитрусового меда.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Читать MedikForum.ru в

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

двадцать + четырнадцать =