Кандидат медицинских наук Александр Шишонин: благодаря простым физическим упражнениям можно быстро снизить повышенное артериальное давление.
Доктор Шишонин рассказал в интервью, что он помогает быстро справиться с недугом, возникающим из-за повышения давления. Среди таких неотложных мер самопомощи врач вытянул повороты головы вправо и влево.
По словам Александра Шишонина, у гипертоников почти всегда проблемы с шейным отделом (обычно нарушена подвижность). Мягкие движения шеи помогают стабилизировать артериальное давление.
«Как в школе на уроках физкультуры во время разминки: подбородок к левому плечу, потом к правому. Делайте это аккуратно, шея не выдерживает резких движений. Продолжайте 60 секунд», — поделился советом врач.
Повернув голову, потратьте еще 30 секунд на самомассаж со сложенными в «лодочку» ладонями. Мягкими движениями массируйте область от затылка до основания шеи.
Терапевт Романенко: как снизить «подскочившее» давление без таблеток
«Двумя руками коснитесь места чуть выше затылка и начните мягко нажимать, плавно скользя вниз к основанию шеи», — сказал Шишонин.
Рекомендации врача даны на портале «Доктор Питер». Специалист добавил, что дыхательные упражнения также помогают снизить подскочившее давление.
Врач Емельянова назвала способы снижения артериального давления в домашних условиях при отсутствии лекарств
Читайте MedikForum.ru и
