Врач рассказала о привычках, которые считаются полезными, но на самом деле «убивают» сердце
По словам эндокринолога Елизаветы Кардапольцевой, есть привычки, которые большинство людей считают полезными, но на самом деле они негативно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Палеодиета. Его приверженцы отдают предпочтение большому количеству красного мяса и исключают из своего рациона молочные продукты, каши, бобовые и все сладкое. По словам специалиста, такая диета постепенно приводит к проблемам с ЖКТ и ожирению. Лучше всего просто использовать «метод тарелки» — 50% овощей, 25% белков и 25% углеводов.
Бесконтрольное употребление пищевых добавок. Если человек назначает себе БАДы, ориентируясь на чужое мнение, рекламу, информацию в Интернете, это может спровоцировать токсический гепатит или острую печеночную недостаточность.
Фитнес тренировка. Если вы никогда не занимались бегом, групповыми упражнениями и т д., обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем отправиться в спортзал. Особенно, если у вас повышенное давление, ожирение, проблемы с суставами. Та же гонка, помимо нагрузки на сердечно-сосудистую систему, сказывается на коленном суставе и голеностопном суставе. Если вы не хотите идти к врачу, начните с ходьбы.
«Любая физическая нагрузка будет стимулировать сердечно-сосудистую систему, здесь нужно быть очень осторожным с выбором тренировок, и разумно предварительно проконсультироваться с врачом о противопоказаниях, особенно если у вас есть такие заболевания, как повышенное артериальное давление или инфаркты, инсульты в прошлом», — рассказала Елизавета Кардапольцева в своем блоге.
Список распространенных заболеваний сердца и сосудов:
- Ишемическая болезнь.
- Сердечная недостаточность.
- Аритмия.
- Пороки сердца — как врожденные, так и приобретенные.
- Атеросклероз.
- Заболевания периферических артерий.
- Кардиомиопатия.
Что чувствует человек с сердечной недостаточностью?
Возможны отеки в области ступней, лодыжек, голеней или переутомление желудка. Слабость, легкомысленность или головокружение. Быстрое или нерегулярное сердцебиение.
Как узнать, есть ли у вас серьезные проблемы с сердцем?
- Боль в груди, которая также может иррадиировать в руку, шею, челюсть и верхнюю часть живота
- Сжимающая боль
- Одышка
- Снижение физической выносливости
- Опухшие нижние конечности
- Экстрасистолия
- Потеря сознания
Читайте также: Как снизить риск рака за 5 минут.
Кардиолог Казаченко назвала 3 утренние привычки, которые «убивают» сердце
По теме: Алкогольная жировая болезнь печени: шесть ранних симптомов.
Названные продукты с преувеличенными преимуществами
Вы можете прочитать: Эти три симптома скажут вам без тонометра, что давление «зашкаливает».
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. Узнайте у специалиста о противопоказаниях и побочных эффектах и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках болезни обратитесь к врачу.
Читайте MedikForum.ru и
