Иммунолог Андрей Продеус: активное употребление соли, несоблюдение режима сна, постоянное «общение» со смартфоном разрушительно влияет на иммунитет.
По словам врачей, обычные рутинные привычки могут нанести вред иммунитету. Профессор Продеус предупредил россиян, что одной из таких привычек является чрезмерное потребление соли и использование соли при приготовлении пищи.
«При повышенном количестве соли в организме перестают работать иммунные клетки. В результате это может привести к тому, что человек станет уязвимым для различных инфекций и рискует заразиться аутоиммунным заболеванием», — сказал врач.
Еще одна опасная рутинная привычка — частое использование гаджетов. Люди, которые пользуются смартфонами и проводят много времени за компьютером, имеют более высокий риск заболевания, чем те, кто реже пользуется электронными устройствами. Беспокойство, бессонница, психические расстройства, проблемы с позвоночником, суставами и зрением, головные боли — вот неполный букет недугов, ухудшающих самочувствие и ослабляющих иммунитет, характерных для тех, кто постоянно пользуется гаджетами.
Иммунолог назвал категории для обязательного соблюдения питьевого режима
«Привычки, негативно влияющие на иммунную систему, — это также пропуск завтрака и плохой сон».
Андрей Продеус уточнил, что для хорошего иммунитета важно ложиться спать до полуночи, так как это позволяет иммунным клеткам восстановиться. Позднее засыпание и особенно нерегулярное засыпание и бодрствование нарушают процессы такого восстановления.
Хороший сон и богатая железом пища помогают укрепить иммунитет
Читайте MedikForum.ru и
