Врач Александр Мясников рассказал о немедикаментозных способах снижения холестерина в крови.
Доктор Мясников напомнил россиянам, что бороться с холестерином как таковым не обязательно — это вещество необходимо организму для выработки гормонов и выполнения других важных функций. Врач сказал: когда пациенту советуют снизить уровень холестерина, это относится к так называемому «плохому» холестерину низкой плотности.
Доктор Мясников назвал простой и приятный способ снизить риск аллергии
«Тревога вызывает не общий холестерин, а повышенный уровень вещества с низкой плотностью. Он откладывается на стенках сосудов, вызывая их сужение и тем самым увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний, — говорит Александр Мясников.
Как правило, повышенное содержание этого вида холестерина в крови тесно связано с вредными привычками – в первую очередь с частым употреблением нездоровой пищи и малоподвижностью. Доктор Мясников сообщил, что диетические модификации эффективно помогают снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП без лекарств. Вот что врачи рекомендуют для этого.
- Отказ от животных жиров и продуктов, их содержащих, либо их ограничение.
- Избегайте продуктов с трансжирами.
- Использование орехов.
- Ешьте жирную рыбу.
- Употребление пищи, богатой клетчаткой – овощей, нешлифованных каш.
- Физическая активность.
Что касается препаратов, снижающих избыточный уровень холестерина, то к ним прибегают при неэффективности вышеперечисленных мер.
Мясники назвали продукты, способные снизить уровень холестерина не хуже лекарств
Читайте MedikForum.ru и
