Фото: https://ru.freepik.com/free-photo/women-sit-back-and-relax-after-exercise-there-is-a-water-bottle-and-dumbbells_5469694.htm#query=тренировки&position=2&from_view=search&track=sph
Врач-диетолог Майкл Мосли назвал упражнения для продления молодости.
Медик рассказал, что желающие оставаться в тонусе должны проводить тренировки с утяжелителями. В результате за 12 недель мышечная масса увеличится на десять процентов. Также у человека будут лучше работать когнитивные функции. Еще такие тренировки способствуют уменьшению риска развития онкологии.
Кроме того, одним преимуществом тренировок с утяжелителями диетолог назвал улучшение качества сна.
Диетолог Мосли перечислил три продукта, которые нельзя употреблять при похудении
Также Мосли посчитал, что эти упражнения помогут с потерей веса, особенно в области живота. По его словам, ежедневные силовые тренировки лучше сжигают жир на животе, чем кардио.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
