Ночные люди умирают раньше, чем утренние. Но это не из-за недостатка сна.
Утренние люди могут достичь максимальной умственной и физической работоспособности в ранние часы дня. С другой стороны, ночным людям нужно три чашки кофе утром, чтобы держать глаза открытыми. Только к вечеру их кривая работоспособности увеличивается, когда жаворонок давно уже снова лег спать.
Какой у вас хронотип, зависит в первую очередь от генетических факторов.
Недостаток сна вреден для вашего здоровья в долгосрочной перспективе.
«Более ранние исследования уже показывают, что ночные люди на самом деле умирают раньше, чем утренние, а также имеют несколько повышенную предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям», — говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для МедикФорум.
Новое долгосрочное исследование
Для исследователи проанализировали данные когорты близнецов за 37 лет. В 1981 году 23 854 участника должны были заполнить анкеты, в которых они должны были указать, среди прочего, являются ли они жаворонками или вечерними людьми. Затем к 2018 году были оценены данные о состоянии здоровья участников, из которых в общей сложности умерло 8728 человек.
Никотин и алкоголь увеличивают смертность, а не хронотип
Это позволило исследователям увидеть, что повышенная смертность среди ночных людей была в основном связана с курением и алкоголем. Потому что у тех ночных людей, которые не курили и не пили (в лучшем случае очень мало), не было повышенного риска смерти.
«Результаты показывают, что хронотип практически не влияет на смертность. Повышенный риск смертности, связанный с ночной совой, в основном связан с повышенным потреблением табака и алкоголя».
Интересно, что прошлые исследования показали, что ночные люди курят чаще, чем утренние. Исследования также показали, что степень употребления алкоголя и психоактивных веществ коррелирует с желанием ложиться спать позже вечером.
Ранее МедикФорум писал о пользе томатного сока.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Читать MedikForum.ru в
