При недостатке витаминов группы В в организме ухудшается состояние кожи и мышц, ослабевают когнитивные функции, — рассказала врач Виктория Агальцова.
Расчесывать ногти: когда обращаться за медицинской помощью?
Доктор Агальцова напомнила, что витамины группы В являются важными элементами, которые организму человека необходимо получать в комплексе из-за существующей взаимосвязи между этими веществами. Врач также отметил, что нехватка каждого витамина В вызывает появление тех или иных негативных симптомов, но в целом их нехватка, как по отдельности, так и вместе, связана с появлением признаков старения (причем зачастую преждевременного).
Врачи в Москве рассказали о вреде авитаминоза
Говоря о признаках старения, появление которых вызвано недостатком витаминов группы В, Виктория Агальцова перечислила следующие явления:
- старение кожи, пигментация
- мышечная слабость
- неврологические расстройства
- аритмия
- проблемы с дыханием, одышка
- когнитивное ухудшение
- потеря аппетита и веса
- нарушения сна
- выпадение волос
- неприятный запах тела
- истощение
- психозы.
«Недостаток этих веществ можно преодолеть, употребляя определенные продукты. Это, например, дрожжи, хлебобулочные изделия, мука грубого помола (В1), овощи, фрукты, яйца (В3), мясо, рыба, орехи, бобовые (В5) , почки, печень, сухие завтраки (В9), корма для животных, в том числе субпродукты и рыбу (В12)», — более подробно рассказал врач московскому информационному агентству».
Читайте MedikForum.ru и
