Терапевт и сомнолог Дарья Лебедева: сон на неправильной подушке приводит к смещению позвоночных дисков, появлению головных и других болей.
Врач Лебедева сказала, что неспособность подушки правильно поддерживать голову спящего человека чревата искривлением шейного отдела позвоночника, что приводит к смещению межпозвонковых дисков, раздражению нервных волокон.
«Это может привести к напряжению, болям в шее и спине. Кроме того, на следующее утро вы можете испытывать головную боль», — сказал врач.
Еще одним опасным последствием сна на неподходящей подушке терапевт Лебедева назвала снижение качества. Плохой ночной сон, в свою очередь, нарушает отдых и «перезагружает» мозг, чтобы он мог избавиться от вредных веществ. Кроме того, это негативно сказывается на психосоциальных функциях, приводит к плохому настроению, быстрой утомляемости, снижению работоспособности и состоянию слабости.
«Чтобы избежать таких проблем, важно подобрать высоту подушки по длине плеча», — рассказал специалист «Москва 24».
Дарья Лебедева пояснила: Если человек любит спать на боку, высота его подушки должна точно соответствовать размеру его плеча. Если на спине – высота подушки должна быть меньше на два-четыре сантиметра. Те, кто предпочитает спать на животе, должны спать на очень низкой подушке.
Три распространенные причины, объясняющие усталость во сне
Что касается наполнителя, то подушки, содержащие перо и пух, могут быть провокаторами аллергии, добавил эксперт.
Неправильная подушка укорачивает жизнь человека
Читайте MedikForum.ru и
