Фото: https://ru.freepik.com/free-photo/silly-scared-young-timid-glamour-redhead-girl-feeling-scared-waking-up-night-strange-frightening-noi_36504666.htm#query= pad&position=5&from_view=search&track=sph
Неправильный выбор подушки приводит к нарушениям сна, болям в шее и спине. Об этом рассказала сомнолог, терапевт, эндокринолог Центральной клинической больницы Управления делами президента РФ Дарья Лебедева.
По словам врача, шейный отдел позвоночника провисает, если подушка плохо держит голову. В результате межпозвонковые диски смещаются и задевают нервные волокна.
Это может привести к напряжению, болям в шее и спине. Кроме того, вы можете испытывать головную боль на следующее утро. Также из-за неправильно подобранной подушки сон будет некачественным. Отсюда в течение дня появляется слабость, снижение работоспособности, плохое настроение, быстрая утомляемость, сонливость», — рассказала Лебедева.
Эксперт объяснил, почему ребенок просыпается с криком
Она отметила, что выбирать высоту подушки следует по длине плеча и учитывать положение, в котором вы больше всего любите спать, например, если расстояние от основания шеи до плечевого сустава равно 12 см сантиметров, нужно покупать изделие с такой же высотой, когда вы спите на боку. Врач добавил, что для сна на спине лучше выбирать подушку высотой от восьми до десяти сантиметров, а для сна на боку — от трех до пяти сантиметров.
Также важно правильно подобрать наполнитель, ведь изделия с пухом и перьями могут вызывать аллергию из-за пылевых клещей, сообщает «Москва 24».
Семейный психолог объяснил, как не навредить ребенку при разводе. В случае развода родители должны объяснить ребенку, что их проблемы не влияют на их отношение к нему. Кроме того, важно дать ребенку возможность общаться и с мамой, и с папой. Об этом рассказала семейный психолог Наталья Наумова.
Специалист отметила, что развод – это всегда травма для ребенка.
Важно! Информация предоставлена для ознакомления, а не для самолечения. При первых признаках болезни обратитесь к врачу.
