Роспотребнадзор перечислил полезные овощи и фрукты для укрепления иммунитета

0 0

 

Фото: https://visualhunt.com/f7/photo/4474285908/106039b994/

Для укрепления иммунитета в осенний период организму нужны витамины, содержащиеся в овощах и фруктах. Об этом рассказали в управлении Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу.

Роспотребнадзор перечислил полезные овощи и фрукты для укрепления иммунитета

 

Самыми полезными для иммунитета являются чеснок и лук. Медики рекомендуют съедать хотя бы половину сырой луковицы в день, а лучше — целую, передает газета «Петербургский дневник».

Также полезной будет тыква, которую нужно есть людям с анемией. Кроме того, стоит налегать на помидоры, ведь содержащийся в них магний укрепляет сердечную мышцу и сосуды, кальций — кости, а йод помогает синтезировать гормоны, регулирующие работу всего организма.

Какие овощи и фрукты самые полезные, выяснили ученые

Среди фруктов вне конкуренции — лимон, наполненный витаминами C и D. Осенью и зимой рекомендуется есть три-четыре кружочка этого цитруса каждый день.

Диетолог перечислила разрушающие иммунитет продукты. Употребление алкоголя, газировки, а также сладких и мучных продуктов ослабляет иммунитет. Об этом сообщила кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова. 

Медик рассказала о вреде этих продуктов. 

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

11 − 6 =