Риск ожирения и гипертонии повышаться в зависимости от того, как долго вы спите — врач Андреева
Продолжительность сна может повлиять на индекс массы тела, артериальное давление и другие состояния, связанные с сердечными заболеваниями и диабетом.
достаточное количество сна необходимо для того, чтобы организм функционировал наилучшим образом. Взрослым рекомендуется спать от семи до девяти часов каждую ночь. Однако новое исследование показало, что дополнительный дневной сон сопряжен с определенными рисками.
«Исследование показало, что люди, которые регулярно спали в полдень (сиесту) продолжительностью 30 минут и дольше, чаще страдали от различных проблем со здоровьем», — эксклюзивно для «МедикФорум» рассказывает врач Ирина Андреева.
У них был более высокий индекс массы тела, более высокое кровяное давление и множество других состояний, связанных с сердечными заболеваниями и диабетом, по сравнению с теми, кто не спал. Индекс массы тела, также известный как ИМТ, является маркером ожирения, основанным на росте и весе человека.
Контроль гипертонии снижает риск деменции
В результате участники были разделены на три категории: без сиесты, сиеста короче 30 минут и сиеста дольше 30 минут.
Те, кто соблюдал короткую сиесту, имели более низкое систолическое артериальное давление, чем те, кто не соблюдал сиесту.
«Это исследование подчеркивает важность учета продолжительности сиесты и поднимает вопрос о том, может ли дневной сон принести уникальные преимущества».
сон в темноте защищает от гипертонии
Ранее Медикфорум писал о пользе утреннего стакана воды.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. Узнайте у специалиста о противопоказаниях и побочных эффектах и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках болезни обратитесь к врачу.
Читайте MedikForum.ru и
