Признаки дефицита витамина В12

0 0

Признаки дефицита витамина В12

Витамины и минералы играют важную роль в том, чтобы держать нас в тонусе, сохранять уровень энергии и снижать риск различных заболеваний. Витамин B12 оберегает здоровье нервов, а также способствует выработке ДНК и эритроцитов, и его дефицит опасен для здоровья.

Усталость — наиболее частый признак нехватки витамина В12. 96% жертв этого состояния говорили о «необычной усталости». Причем она бывает более распространена утром, когда вы просыпаетесь. У 30% также наблюдалось выпадение волос, язвы во рту или снижение остроты зрения, а 34% испытывали глоссит — отек и воспаление языка.

Дефицит витамина B12 может развиваться постепенно, но способен усилиться, если его не лечить вовремя. Некоторые из наиболее распространенных симптомов, помимо усталости, включают в себя:

— Одышку

— Головные боли и головокружение

— Бледность кожа

— Учащенное сердцебиение

— Желудочно-кишечные проблемы

— Трудности с концентрацией и вниманием

Ученые: боли в мышцах и костях возникают из-за дефицита витамина D

Обычно низкие уровни B-12 могут указывать на анемию, внутренних паразитов и гипертиреоз. Лучший способ диагностировать дефицит витамина B12 — анализ крови или мочи. В зависимости от ваших симптомов лечащий врач порекомендует провести тщательное исследование крови и проверит уровень гемоглобина, а также количество эритроцитов.

Врачи назвали опасные признаки дефицита витамина В12

Витамин B12 не может вырабатываться естественным путем в организме, поэтому вы должны получать его в достаточном количестве из продуктов, которые едите. Некоторые из лучших источников витамина B12 включают говядину, свинину, ветчину, птицу, баранину, моллюсков, крабов, молочные продукты, такие как молоко, сыр, йогурт и яйца. Обогащенные злаки также могут обеспечить нас достаточным количеством этого жизненно важного питательного вещества. ) Читать MedikForum.ru в

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

5 × 2 =