Многие люди пьют молоко каждый день и считают его полезным. Но так ли это безопасно?
Согласно исследованию, опубликованному в Express, потребление молока и других молочных продуктов может привести к заболеваниям сердца, желудка и печени. Например, молочные коктейли содержат много насыщенных жиров, которые повышают уровень холестерина.
Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров:
- Молочный
- Мясо
- Птица
- Яйцо
- Растительные масла
Исследователи отмечают, что употребление большого количества насыщенных жиров повышает риск сердечных заболеваний и влияет на уровень холестерина в крови.
Самые распространенные болезни сердца могут остаться незамеченными. Не откладывайте визит к врачу, если у вас есть один или несколько из следующих симптомов:
- Одышка
- Тяжесть в груди
- Болезненные переживания
- Прерывание сердечного ритма
- Слабость
- Пот
- Высокая температура
- Нагревать
- отек
- Головокружение
- Пожинать
- Бледный
Люди, потребляющие большое количество насыщенных жиров, также подвержены риску заболеваний:
- Диабет 2 типа
- Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), особенно толстой кишки
- Невирусный гепатит и другие поражения печени.
Веганы, как правило, имеют более низкое кровяное давление и уровень холестерина, чем представители всех других диетических групп. Исходя из этого, исследователи рекомендуют минимизировать потребление молочных продуктов. Но совсем не обязательно исключать его из своего рациона, чтобы предотвратить заболевания сердца и системы кровообращения.
Молочные продукты с высоким содержанием жира не рекомендуется употреблять каждый день:
- Масло
- Молоко
- Некоторые виды сыра
- Сгущенное молоко
- Крем
Молочные продукты с низким содержанием жира менее калорийны, поэтому они могут быть полезны, если вы пытаетесь контролировать свой вес. Но дело в том, что жир является хорошим эмульгатором и сильно влияет на вкус, поэтому его часто заменяют в продукте загустителями и стабилизаторами. Как правило, они серьезно повышают калорийность за счет углеводов, поэтому стоит обратить внимание на состав продуктов.
Существует еще такое понятие, как непереносимость лактозы – неспособность организма переваривать молочный сахар. Чтобы расщепить лактозу на простые сахара или моносахариды, тонкий кишечник должен вырабатывать фермент лактазу.
Симптомы, связанные с этой реакцией, могут варьироваться от легких (усталость, вздутие живота, чередование запоров и диареи) до тяжелых (потеря веса, аппетит, проблемы с кишечником).
Что нельзя есть людям с непереносимостью лактозы?
- торты, печенье и пирожные;
- сырный соус;
- протертые супы;
- заварной крем;
- молочный шоколад;
- блины;
- омлет;
- некоторые виды пюре.
Читайте также: 37-летняя пациентка поделилась 5 симптомами, которые привели к диагнозу рак кишечника.
5 ингредиентов травяного напитка для снижения уровня холестерина
Еще по теме: Три неочевидных признака того, что начались проблемы с печенью.
Долгая рабочая неделя грозит женщинам раком и сердечными заболеваниями — исследователи
Читайте: Простой способ защититься от инфекций после секса: к гинекологу.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. Узнайте у специалиста о противопоказаниях и побочных эффектах и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках болезни обратитесь к врачу.
Читайте MedikForum.ru и
