Если вы пытаетесь похудеть, но вес упорно не уходит, это может быть связано с медленным обменом веществ.
Когда речь идет о медленном метаболизме или обмене веществ, это означает, что организм неэффективно справляется с калориями, которые он получает из пищи. Вместо того, чтобы использовать их для получения энергии, он использует калории для создания запасов жира.
Ряд признаков указывает на подобное снижение метаболизма.
Постоянно холодно. Когда организм активно использует калории для производства энергии, он выделяет достаточно тепла, чтобы не страдать от озноба даже в прохладных условиях. Люди с медленным обменом веществ жалуются на холод не только тогда, когда объективно холодно — их прохлада усиливается. В частности, становятся холодными руки и ноги — это один из признаков того, что организм не считает выработку энергии вместе с теплом приоритетом для выживания и замедляет кровообращение.
Сухая кожа. Если вы не находитесь постоянно в помещении с включенным отоплением и не страдаете от обезвоживания, но ваша кожа все равно сухая, это также может быть связано с медленным обменом веществ. В его случае организм обеспечивает кровоснабжение только стратегически важных органов. Кожа лица не входит в их число. Не получая с кровью нужного количества питательных веществ, она ухудшается – возникает сухость, высыпания.
Выпадение волос. Применяется тот же принцип, что и с кожей на лице. Из-за медленного метаболизма волосяные фолликулы медленно снабжаются кровью.
Истощение. Ощущение вялости по утрам и резкий упадок сил днем (около 14-15 часов) считается классическим признаком сниженного метаболизма.
Врачи выявили детскую причину ожирения у взрослых
Почему метаболизм замедляется? Распространенными причинами являются плохой или недостаточный сон, сильный стресс, отсутствие полноценного отдыха, слишком малая физическая активность, а также несбалансированное питание, не обеспечивающее организм необходимыми ему питательными веществами в виде макро- и микроэлементов, информированных Портал Fit for Fun.
Замедленный метаболизм: 8 симптомов, указывающих на это
Читайте MedikForum.ru и
