В интервью диетолога Елены Соломатиной прозвучало предупреждение об опасности привычки игнорировать полноценный завтрак.
Диетолог Соломатина рассказала, что человеческому организму присуща природная потребность в пище утром. По словам специалиста, утром для него естествен прилив активности – это означает выработку определенных гормонов. Такая активность способствует и ускоренному метаболизму, быстрой переработке еды в утренние часы.
Диетолог уточнила, что обменные процессы организма подчиняются циркадным ритмам.
«В результате регулярного отказа от завтрака человек начинает больше есть в вечерний период, что чревато нарушением природных ритмов. Кроме того, со временем могут развиться серьезные проблемы со здоровьем», — об этом Соломатина сообщила «Вечерней Москве».
Эксперт заметила, что если человек не завтракает, он подвергается риску набора веса, проблем с высоким уровнем сахара в крови и диабета, болезней сердца, даже рака. Это происходит в связи с тем, что организм будет стремиться компенсировать не полученные за день калории, побуждая человека есть в поздние часы, когда усиливается жироотложение.
Медик Соломатина назвала лучшее время для завтрака после пробуждения
Тем, кто жалуется на отсутствие желания есть утром, Соломатина посоветовала ужинать за четыре часа до сна.
Диетолог Елена Соломатина назвала полезные и вредные продукты для завтрака
Читать MedikForum.ru в
