Соблюдение этих трех правил может обеспечить максимальную защиту печени от токсинов.
От состояния печени зависят важные функции в организме: например, очистка крови от токсинов, регулирование содержания в ней сахара и холестерина. Специалисты предупреждают, что с возрастом печень может ослабевать, а после 45 лет риск развития проблем возрастает особенно серьезно.
По мнению гастроэнтерологов, есть достаточно простые способы уберечь печень от разрушительного действия токсинов с возрастом, сохранить здоровье после 45 лет.
Отказ от алкоголя. Алкоголя следует избегать как можно чаще, так как чрезмерное количество является одной из частых причин поражения и патологий печени, в том числе склонности органа к накоплению жира и циррозу.
Употребление растительных антиоксидантов. Включение в рацион орехов, ягод, фруктов, овощей позволяет организму получать больше антиоксидантов. Эти вещества борются с окислением клеток, помогают защитить печень от свободных радикалов.
«Сухие» дни, недели или месяцы: на какой срок полезно отказаться от алкоголя?
Контроль веса. С возрастом важно не допускать возникновения ожирения, особенно его значительного избыточного веса. Избыточный вес у человека обычно означает, что его печень также склонна к жировым отложениям. Этот процесс очень опасен в долгосрочной перспективе, так как связан с предрасположенностью печени к воспалению и рубцеванию, сообщает портал Primamedia:
Исследователь Павел Огурцов: если отказаться от алкоголя, восстанавливается и печень при циррозе
«Постные диеты и снижение потребления жиров и калорий могут помочь снизить риск различных заболеваний этого органа», — сообщили эксперты.
Читайте MedikForum.ru и
