Проблема обезвоживания связана не только с жарой – осенью и зимой от него могут сильно пострадать слизистые ткани, предупреждают специалисты.
Терапевт и нутрициолог Елена Мановска предупредила в интервью, что
«осенью и зимой возрастает риск обезвоживания».
Эксперт отметила, что в условиях прохладной погоды ощущение жажды испытывается реже, что негативно влияет на потребление жидкости, воды. Такое нарушение питьевого режима вкупе с включаемым отоплением помещений способствует обезвоживанию и иссушению слизистых тканей.
«На сухие слизистые вирусы садятся гораздо легче – в итоге возрастает риск заболеть», — предостерегла Елена Мановска в беседе с «Газетой.Ru».
Нутрициолог посоветовала в течение дня выпивать до литра-двух воды.
Ученые доказали, что иммунитет человека зависит от времени года
«Суточная норма воды считается по формуле на основе веса человека: 30–45 мл на 1 кг массы тела. Воду лучше всего пить теплой – в пределах 40 градусов».
Мановска сообщила, что питье теплой воды улучшает метаболизм и переваривание пищи, благоприятствует регенеративным свойствам кожи, благодаря чему она становится лучше защищенной от признаков старения. С приема воды следует начинать каждый свой день – после пробуждения и чистки зубов.
Зимой коронавирус не исчезнет. Нужно готовиться к осаде
Читать MedikForum.ru в
