Соль украшает почти каждое блюдо. Поскольку соль имеет такой приятный вкус, многие люди иногда принимают ее слишком много. Здесь вы можете узнать, когда его становится слишком много и что тогда происходит с вашим телом.
6 признаков того, что вы едите слишком много соли
Многие люди недооценивают риски, связанные с солью. Слишком много соли может привести к высокому кровяному давлению, негативно повлиять на иммунную систему, ослабить здоровье костей и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
«Почки испытывают большую нагрузку, потому что им приходится выводить лишнюю соль, а кишечная флора тоже может быть нарушена избытком соли. Но и совсем без соли тоже не стоит, потому что при умеренном употреблении она необходима для человека выживанию», — говорит диетолог Игорь Линий специально для Медикфорума.
Соль регулирует водный баланс и важна для пищеварения и мышц. Последствия дефицита соли, так называемой гипонатриемии, варьируются от головных болей, тошноты и вялости до судорог.
Эксперты указывают на признаки переедания соли
Что происходит, когда вы едите слишком много соли?
Постоянная жажда: после соленой пищи быстро появляется жажда. Организму срочно нужна жидкость для восстановления водно-солевого баланса.
Одутловатое лицо: если ваше лицо опухло, когда вы просыпаетесь, это может быть связано с потреблением соли. Слишком много соли связывает воду в организме, которая затем накапливается в клетках.
Увеличение веса: если вы потребляете много соли, вы обнаружите, что число на весах увеличивается. Однако это не жировая подушка, а задержка воды.
Нарушение вкусовых рецепторов: если вы продолжаете добавлять соль в пищу, вам потребуется все больше и больше соли для улучшения вкуса. Вкусовые рецепторы притупляются. В результате простые продукты, такие как свежие овощи, быстро теряют вкус.
Головные боли: у головных болей может быть много причин, одна из которых — слишком много соли. Соль вызывает расширение кровеносных сосудов, что может вызвать жжение или пульсацию в висках.
Камни в почках: кристаллы могут образовываться в моче из-за слишком большого количества соли и слишком малого количества воды. Соли накапливаются друг над другом, так что со временем могут образовываться болезненные камни в почках.
Ранее Медикфорум писал о признаках рака.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. Узнайте у специалиста о противопоказаниях и побочных эффектах и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках болезни обратитесь к врачу.
Читайте MedikForum.ru и
