Бананы считаются очень полезными, потому что они являются настоящим источником энергии и калия, а также богаты витаминами А, В и С, а также питательными веществами и минералами: фосфором, кальцием, железом, цинком, калием и магнием .
Кроме того, кривоплоды считаются очень хорошо переносимыми и сытными, поэтому они особенно популярны среди спортсменов, маленьких детей и людей с проблемами желудочно-кишечного тракта.
Польза бананов
«Бананы обязательно должны быть включены в ежедневное меню. Плоды дают много пользы и способствуют здоровому питанию и достаточному снабжению витаминами и минералами», — специально для MedicForum говорит диетолог Игорь Строков.
Строков перечислил основные полезные свойства бананов:
- Бананы быстро снабжают организм энергией и подготавливают его к интенсивным тренировкам. Бананы также способствуют наращиванию мышечной массы и стабилизируют электролитный баланс.
- Содержащиеся в нем пищевые волокна регулируют пищеварение и, таким образом, помогают против запоров и диареи.
- Бананы регулируют кровяное давление, потому что содержание калия и низкое содержание соли одновременно предотвращают высокое кровяное давление.
- Бананы не зря считаются популярной пищей для мозга перед экзаменом. Фрукты могут помочь улучшить работу мозга.
- Банановая кожура также может быть полезной. Внутренняя часть оболочки может облегчить зуд, вызванный укусами насекомых.
Ранее Медикфорум писал о вреде обезжиренной пищи.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. Узнайте у специалиста о противопоказаниях и побочных эффектах и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках болезни обратитесь к врачу.
Читайте MedikForum.ru и
