Пищевые добавки могут быть полезны, если вам сложно придерживаться здорового питания каждый день, но каковы риски для здоровья?
Некоторые добавки могут быть вредными.
«Женщины старше 40 лет не должны принимать железо, если у них нет дефицита железа. До менопаузы женщины теряют железо один раз в месяц во время менструации. Но после менопаузы этого не происходит. Избыток железа токсичен для печени, сердца и мозга, считает диетолог Игорь Строков специально для MedikForum.
Врач также посоветовал «следить за зверобоем, который индуцирует ферменты печени и мешает многим видам лекарств, особенно статинам».
Что касается витамина С, прием слишком большого количества этого типа добавки может вызвать камни в почках».
«Магний не следует принимать одновременно с другими витаминами, так как он может замедлить всасывание».
прием слишком большого количества или слишком долгого приема добавок может быть вредным. Однако есть один, который рекомендуется круглогодично для тех, кто не находится на солнце – витамин D.
Тем не менее, большинство людей должны быть в состоянии получать весь необходимый им витамин D в период с апреля по сентябрь, не принимая добавок с витамином D. Хотя ежедневное потребление витамина D может не причинить вреда, могут быть последствия, если вы решите принимать больше рекомендуемого количества.
Частые головные боли могут свидетельствовать о том, что вы принимаете слишком много витамина D
Токсичность витамина D, хотя и редкая, может привести к избытку кальция в крови. Следовательно, эффекты могут включать тошноту, рвоту, слабость и частое мочеиспускание. Токсичность также может привести к болям в костях и проблемам с почками, поэтому, хотя добавка может быть безопасной, она безопасна только в рекомендуемых дозах.
Прием витамина D: чем опасна передозировка и каковы симптомы
«На самом деле не так много доказательств того, что ежедневный коктейль из необходимых витаминов и минералов действительно делает то, что вы ожидаете».
Если вы решите принимать более одной добавки в день, скажем, поливитамины и множество других, это может быть рискованно.
Ранее Медикфорум писал о пользе ферментированных продуктов.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. Узнайте у специалиста о противопоказаниях и побочных эффектах и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках болезни обратитесь к врачу.
Читайте MedikForum.ru и
