Масло, которое может уменьшить воспаление и улучшить здоровье сердца и кишечника.
Льняное масло, изготовленное из молотых и прессованных льняных семян, традиционно используется в качестве слабительного и для заживления ран.
Льняное масло содержит много активных соединений, которые считаются полезными, в том числе:
- Альфа-линоленовая кислота (ALA), омега-3 жирная кислота
- Линолевая кислота (LA), омега-6 жирная кислота
- олеиновая кислота, жирная кислота омега-9
- Лигнаны, гликозиды и пептиды
«Преимущества льняного масла включают уменьшение воспалений, предотвращение сердечных заболеваний и улучшение пищеварения», — сказал MedicForum диетолог Игорь Строков.
Врачи рекомендуют льняное масло
поскольку льняное масло содержит жирные кислоты омега-3, считается, что оно уменьшает воспаление.
«Анализ нескольких исследований на людях показал, что льняное семя содержит соединения, которые были полезны для снижения С-реактивного белка, маркера воспаления, у некоторых участников исследования с ожирением».
Анализ показывает, что льняное масло влияет на людей по-разному, поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы определить его влияние на воспаление у населения в целом.
«Было также показано, что льняное масло снижает два маркера воспаления, известные как интерлейкин-6 (ИЛ-6) и малоновый диальдегид (МДА)».
Льняное масло может помочь вам похудеть
Улучшить здоровье кишечника
Льняное масло обладает слабительными свойствами. Исследование с участием 50 пациентов, находящихся на гемодиализе, показало, что ежедневный прием льняного масла облегчает запоры.
Исследование с участием 75 пациентов с язвенным колитом, типом воспалительного заболевания кишечника (ВЗК), показало, что льняное семя и льняное масло помогают уменьшить маркеры воспаления, тяжесть заболевания, артериальное давление и окружность талии.
Ранее MedikForum писал о специфических признаках рака.
важный! Информация предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Узнайте у специалиста о противопоказаниях и побочных эффектах и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Обратитесь к врачу при первых признаках болезни.
Читать МедикФорум.ру
