Это популярный классический завтрак, но, по словам врача один конкретный фрукт по утрам совсем не полезен для здоровья и даже может вызвать тягу к еде.
Бананы полезны и вкусны. Поэтому для многих они входят в ежедневное меню. Те, кто любит есть сладкое на завтрак, обычно включают фрукты в свой утренний рацион.
Эксперт по питанию объясняет, почему бананы не так хороши на завтрак и когда их следует есть вместо этого.
Фруктовая классика
Многие едят бананы на завтрак, будь то в мюсли, в каше или в качестве перекуса на ходу. Желтые плоды приятны на вкус и просты в приготовлении. Бананы также полезны и содержат важные минералы. Но утром у банана могут быть побочные эффекты — и они могут негативно сказаться на весь остаток дня.
Ученые рассказали, что лучше всего есть на завтрак
Держитесь подальше от бананов на завтрак
Итальянский писатель Эрри Де Лука получил премию за худшее описание секса
Эти три причины говорят против бананов
Высокое содержание фруктозы
Бананы входят в число фруктов с самым высоким содержанием фруктозы.
«Это приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови. К сожалению, так же быстро отваливается. Затем низкий уровень сахара в крови приводит к тяге к сладкому», — говорит врач-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум.
Если тяга приходит рано утром после завтрака, резкие колебания уровня сахара в крови в течение дня неизбежны и вы попадаете в порочный круг постоянной тяги.
Усталость и потеря концентрации
Низкий уровень сахара в крови может вызвать усталость и потерю концентрации.
Подкисление пищеварительной системы
Сахар, содержащийся в банане, ферментируется во время пищеварения и превращается в спирт.
«Это создает кислоты, которые могут вызвать воспаление и создать нагрузку на организм», — объясняет врач.
В результате могут развиться такие заболевания, как остеоартроз и подагра.
Ранее МедикФорум писал о пользе томатного сока в жару.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Читать MedikForum.ru в
