Невролог Антон Тихоновский: Во-первых, недосыпание ухудшает когнитивные функции.
Невролог Тихоновский рассказал в интервью, какие проблемы со здоровьем возникают у людей, которые систематически недосыпают.
«Независимо от причин сокращения сна, при его недостатке в организме возникают отклонения от нормы, что в конечном итоге может привести к нарушению здоровья», — отметил врач.
Тихоновский констатировал, что из-за хронического недосыпания ухудшаются когнитивные функции — снижается качество внимания, концентрации и памяти, ослабевает работоспособность и возникают эмоциональные расстройства. По словам невролога, влияние недосыпа на умственную работоспособность сравнимо с действием алкоголя. Дети с недостатком сна испытывают симптомы, характерные для СДВГ.
Кроме того, предупредил невролог, недосыпание приводит к ожирению, заболеваниям сердца и головного мозга. Тихоновский объяснил, что при уменьшении продолжительности сна в организме вырабатывается больше вещества грелина, которое действует как стимулятор аппетита. Человек, который не высыпается, ест больше, чем ему нужно.
Сон менее 7 часов приводит к сердечным заболеваниям и диабету из-за клеточных изменений
В свою очередь недосыпание влияет на снижение выработки гормона соматостатина, который выделяется исключительно во время фазы глубокого сна. В результате человек испытывает постоянную усталость, организм плохо восстанавливается, хуже регенерируют поврежденные ткани, ослабевает иммунитет.
Врачи посоветовали не включать свет по вечерам
«Постоянное отклонение продолжительности сна от физиологической нормы также является фактором риска развития метаболического синдрома, который может привести к сердечно-сосудистым осложнениям, включая инфаркт и инсульт», — добавил невролог в беседе с «Газетой.Ru».
Читайте MedikForum.ru и
