Мнение врача: осенью следует есть жирные продукты

0 0

Мнение врача: осенью следует есть жирные продукты

Жирные продукты, включая сало, следует включат в рацион и есть осенью, с наступлением холодов, – считает эндокринолог Алексей Калинчев.

Сало вместе с другими продуктами, являющимися источником животного жира, полезно есть осенью в умеренном количестве.

«Такие продукты дают большую сытость и способствуют термогенезу», — заявил Калинчев «Общественной службе новостей».
Также медик дал совет употреблять жирные кисло-молочные продукты.

При отсутствии лишнего веса, продолжил Калинчев, блюда, употребляемые в обед и на ужин, должны содержать сложные углеводы вкупе с животным белком и неболшо дозой сливочного либо растительного масла. Если лишние килограммы присутствуют, то после пяти часов вечера углеводы и жир употреблять не следует – лучше ограничиться белком вместе с овощами.

Два главных витамина для поддержания иммунитета осенью

Помимо этого, осенью организм должен получать витамины, подчеркнул врач.

Врач Аплетаева: некоторые продукты следует исключить при простуде

«Особенно рекомендую обратить внимание на достаточное потребление витамина D. Среднесуточная дозировка – это  5–10 тысяч МЕ»,- напомнил он.
Читать MedikForum.ru в

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

5 × 1 =