Люди старше 50 лет постепенно начинают терять мышечную массу и страдают от ослабления скелета.
Ученые отмечают, что ежегодно десятки миллионов людей старше 50 лет во всем мире начинают страдать саркопенией — возрастной потерей мышечной и скелетной массы. Согласно научному исследованию, повышенное потребление витамина С может помочь укрепить и защитить мышечную массу от старения.Исследователи из Университета Восточной Англии (UEA) обнаружили, что люди этого возраста, которые получают достаточное количество витамина С из цитрусовых , ягоды и овощи, имеют лучшее здоровье скелета и мышечную массу.
«Прием витамина С положительно влияет на мышечную массу, так как помогает защитить клетки и ткани организма от потенциально вредных веществ, свободных радикалов. Свободные радикалы могут способствовать разрушению мышц, что ускоряет старение, говорит Айлза Уэлч, профессор Норвичской медицинской школы.
Исследователи изучили данные о более чем 13 000 человек в возрасте от 42 до 82 лет. Исследователи проанализировали потребление витамина С и сравнили результат с количеством витамина С в крови участников и состоянием их мышечной массы. Эксперты обнаружили, что люди с самым высоким уровнем витамина С в рационе или крови имели наибольшую мышечную массу по сравнению с людьми с самым низким уровнем.
Бразильские исследователи: люди с большей мышечной силой, как правило, живут дольше
По словам профессора Айлзы Уэлч, витамин С важен для здоровья мышц у пожилых мужчин и женщин, а также может помочь в борьбе с саркопенией. Ученые рекомендуют следить за адекватным количеством в рационе.
Бодибилдер вылечил сепсис благодаря связке мышц
Читайте MedikForum.ru и
