Правильное питание, полноценный отдых, физическая активность способствуют очищению сосудов от холестериновых бляшек, — рассказала врач-кардиолог Анна Кореневич.
Врач констатировал, что скопление бляшек в сосудах свидетельствует о развитии атеросклероза, который лишает человека здоровья и шансов прожить долгую жизнь.
«Атеросклероз называют тихим убийцей, потому что он никак не беспокоит человека, но все время развивается. Бляшки, появляющиеся в сосудах, провоцируют преждевременное старение, проявление, потерю здоровья», — предупредил кардиолог Кореневич в Telegram-канале.
Врач сказал, что одним из важнейших условий очистки сосудов от холестериновых отложений является кардиопитание. В частности, вы должны потреблять достаточно жирных кислот омега-3. Обычно их источником называют жирную морскую рыбу, оливковое масло. Анна Кореневич пояснила, что на российских прилавках можно найти масла не менее эффективные, но более доступные по цене.
«Одними из самых полезных продуктов для кровеносных сосудов являются конопляное и льняное масла».
Кардиолог отметил, что эти масла содержат значительно больше омега-3 жирных кислот, чем оливковое масло.
Кардиолог перечислил продукты для поддержания чистоты и здоровья сосудов
Что еще важно для очистки сосудов от холестеринового налета?
- Регулярные физические нагрузки (не менее 3-4 раз в неделю).
- Отдых и сон в достаточном объеме (при нарушениях сна повышается риск развития атеросклероза и тромбоза).
Анна Кореневич подчеркнула, что при атеросклерозе важно выявить причины патологии и устранить их. В противном случае попытки очистить артерии и вены будут безрезультатны
Кардиолог назвал простые способы уменьшить холестериновые бляшки
Читайте MedikForum.ru и
