Фото: https://ru.freepik.com/free-photo/group-of-people-working-out-together-outdoors_34137116.htm#query=бег&position=2&from_view=search&track=sph
На работу сердца оказывают положительное влияние аэробные нагрузки, такие как ритмичная ходьба, плавание, танцы, катание на лыжах или конках и езда на велосипеде. Об этом сообщил врач-кардиолог Вячеслав Колиев.
Медик отметил, что главный принцип таких тренировок — регулярность.
Для нормальной работы сердца стоит применять аэробные нагрузки
Второй важный момент — продолжительность занятий: чем дольше, тем лучше. Конечно, чтобы было комфортно заниматься, выберите тот вид нагрузки, который вам интересен, нравится. Если постоянно заставлять себя делать что-то против собственной воли, толку будет намного меньше, — сообщил Колиев.
Врач рассказал, что усилит благотворный эффект сочетание аэробных нагрузок с силовыми, если их понемногу добавлять в комплекс.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
