Гастроэнтеролог Диляра Лебедева: правильный завтрак содержит мало углеводов, насыщен белками и полезными жирами.
По словам гастроэнтеролога Диляры Лебедевой, завтрак как прием пищи оказывает большое влияние на обмен веществ, аппетит и вес. Для тех, кто борется с лишним весом, особенно важно правильно завтракать, подчеркнула врач.
«Первый прием пищи крайне важен, особенно для людей с хронической усталостью, нарушениями сна и для тех, кто находится в стрессовой ситуации», — сказала Лебедева.
Гастроэнтеролог заметил, что люди, которые пропускают завтрак, часто злоупотребляют едой и калориями днем и вечером. Если не завтракать, а также воздерживаться от еды вечером, это, скорее всего, приведет к бессоннице.
Доктор Лебедева добавила, что завтрак должен состоять из низкоуглеводных продуктов, содержащих достаточно белков и жиров. С другой стороны, каша на молоке — опасный завтрак.
Гастроэнтеролог назвал манную кашу худшим продуктом для детей
«Если есть каши с молоком, уровень сахара в крови повышается и инсулина нужно больше. В итоге после такого завтрака, через два часа, снова хочется перекусить», — пояснил эксперт.
Меди предупредил, что частое употребление продуктов и блюд, повышающих выработку инсулина, способствует патологической резистентности к инсулину, связанной с развитием диабета.
Гастроэнтеролог Евдокимова объяснила вред каши на завтрак
Читайте MedikForum.ru и
