Фото: https://ru.freepik.com/free-photo/top-view-of-delicious-gourmet-dishes-with-different-vegetables-and-meat_27573173.htm#query=постные%20блюда&position=1&from_view=search&track=ais
Пост легче переносить людям, которые придерживаются правильного сбалансированного питания и хотя бы 1–2 раза в неделю устраивают разгрузочные дни. Об этом сообщила врач-эндокринолог Наталия Тананакина.
В 2023 году Великий пост пройдет с 27 февраля до 16 апреля. В пост нельзя употреблять в пищу некоторые продукты, среди которых мясо, яйца, молоко и многие другие.
Чтобы подготовиться к посту, нужно перейти на питание 5–6 раз в день маленькими порциями. Лучше принимать пищу в одно и то же время.
Она подчеркнула, что также следует есть больше овощей в любом виде. Помимо этого, стоит включить в рацион больше рыбы и морепродуктов, передает портал РИАМО.
Эндокринолог Тананакина объяснила, кому нельзя поститься
Нутрициолог Ковылкина рассказала, как избавиться от лишних килограммов после Масленицы. Если за масленичную неделю появились пара лишних килограммов, не нужно себя наказывать и сильно ограничивать в питании. Об этом сообщила дипломированный нутрициолог Оксана Ковылкина.
Блинная неделя может сказаться на фигуре, если питаться, выходя за нормы суточной калорийности. Нутрициолог посоветовала сделать меню более разнообразным и сбалансированным, экспериментировать с начинками и топпингами.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
