По словам эндокринолога Арсения Русанова, людям, которые хотят похудеть, следует ограничить потребление сладостей и хлеба.
Эндокринолог Русанов объяснил, как правильно питаться, чтобы добиться стройной фигуры.
«Чтобы начать худеть, следует обеспечить умеренный дефицит энергии в организме. В этом случае накопленный излишек жировой ткани начнет постепенно выгорать», — рассказал врач в интервью «АиФ».
Арсений Русанов заметил, что отказ от некоторых продуктов помогает быстрее похудеть. В частности, из рациона лучше исключить сдобную выпечку, кондитерские деликатесы, хлеб из белой муки, макароны из муки высшего сорта. Кроме того, жирные молочные продукты, колбасы мешают организму сжигать жир. Эндокринолог также посоветовал ограничить потребление майонеза, сливочного масла, алкоголя, красного мяса.
отказ от углеводов вечером делает вас стройнее
Что полезно для похудения: употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой, ферментированные продукты, свежие овощи, нежирное мясо и рыбу, птицу, бобовые, растительные масла холодного отжима; пить достаточно воды.
Эндокринолог раскрыл секрет, как есть сладкое и худеть
Читайте MedikForum.ru и
