Хорошо функционирующий обмен веществ важен для организма. Чтобы поддерживать обмен веществ в долгосрочной перспективе, вам следует избегать этих пяти продуктов.
Вы страдаете от задержки воды, чувствуете вялость или страдаете от запоров? Все это некрасивые вещи, но у них общее происхождение: серьезно нарушен обмен веществ.
Чаще всего это связано с несбалансированным питанием. Эти пять продуктов, в частности, замедляют обмен веществ.
10 ошибок в диете, замедляющих метаболизм
Соевые бобы
Соя широко известна как хороший источник белка, и нет никаких сомнений в том, что бобы содержат важные питательные вещества.
«Однако при чрезмерном употреблении он может повлиять на щитовидную железу у некоторых людей», — говорит врач-эндокринолог Антонина Гуреева специально для МедикФорум.
Пять простых решений, помогающих ускорить метаболизм после 40 лет
Мука, макаронные изделия и белый рис
Белая мука, которая в основном используется в макаронах и хлебе, почти не обеспечивает организм питательными веществами, которые могли бы ускорить обмен веществ.
Результат: метаболизм переключается на энергосберегающий режим.
«Глютен, содержащийся в рафинированном зерне, а также крахмал и фитиновая кислота создают дополнительную нагрузку на организм».
Алкоголь – тормозит обмен веществ
Неважно, пиво это, вино или шампанское – алкогольные напитки тормозят обмен веществ и, следовательно, сжигание жира. Пищеварительные ферменты замедляются, и многие другие пищеварительные процессы блокируются. Это означает, что жир хранится в клетках.
Рафинированный сахар – остерегайтесь тяги
Сахар вызывает резкий скачок уровня инсулина в организме, что создает огромную нагрузку на поджелудочную железу, которая выделяет инсулин. В это время организм пренебрегает обменом веществ.
«Результат: отсутствие концентрации, снижение работоспособности и следующая тяга к еде».
Ранее МедикФорум писал о причине рака пищевода.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Читать MedikForum.ru в
