Ношение носков перед сном помогает быстрее заснуть, считает эксперт.
Британский специалист по сну Мартин Сили заявил, что ношение носков может быть ключом к засыпанию и хорошему сну. В интервью газете Mirror эксперт по сну рассказал, что ношение носков перед сном, а также сон в них делают ночной отдых более эффективным для организма.
«Когда ваши ноги мерзнут, кровеносные сосуды сужаются, что может затруднить засыпание или сон», — сказал Мартин Сили.
Эксперт по сну объясняет, почему он рекомендует носить носки.
«Надевание носков перед сном согревает ноги, сигнализируя организму: пора ложиться спать! Это может улучшить засыпание: вы заснете быстрее, и он будет глубже».
Специалист по сну также добавил, что носки сохраняют ноги в тепле, что способствует расслаблению.
У вас есть проблемы с засыпанием? То, как вы носите носки, может помочь
В то же время Сили предупредил, что этот метод не универсален. Среди других способов улучшить качество сна эксперт считает наиболее эффективными регулярный график сна, отказ от кофеина и использование аромата лаванды.
Пять приемов, которые помогут решить проблемы со сном
Читайте MedikForum.ru и
