Эксперт здорового образа жизни Анастасия Немцан: бутерброды — один из самых вредных продуктов на завтрак.
Говоря о продуктах, которые нельзя употреблять во время первого приема пищи, специалист посоветовал не есть на завтрак выпечку. Анастасия Немцан предупредила: ежедневный завтрак с выпечкой — привычка, которая может привести к диабету.
«Такая пища провоцирует выброс значительного количества инсулина, что создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу. В дальнейшем это чревато развитием сахарного диабета».
Кроме того, по мнению эксперта Немцана, есть бутерброды на завтрак вредно. Диетолог отметил, что
«бутерброды с колбасой и сыром лучше не есть ни на завтрак, ни на обед».
Тем, кто предпочитает именно такой перекус, она рекомендовала выбирать полезные виды хлеба, сочетая его с авокадо или птицей.
Вредно есть манку на завтрак – она не содержит клетчатки, зато калорийна и содержит глютен, который может быть активатором воспаления. Кроме того, в список нежелательных и вредных входят сладкие йогурты и творожки: они, как и манная крупа, значительно повышают уровень сахара и инсулина в крови, что способствует их резким колебаниям, что приводит к нарушению обмена веществ, ожирению и сахарному диабету.
Диетолог назвал самый вредный завтрак
На завтрак Немцан считает полезным употреблять качественный белок и продукты, содержащие полезные жиры, сообщает «Газета.Ru».
Диетолог Дюваль назвал неподходящей еду на завтрак
Читайте MedikForum.ru и
