По словам эксперта, некоторые полезные продукты, от ферментированных продуктов до супа, могут содержать много соли, что повышает кровяное давление.
Ни для кого не секрет, что недоедание может вызвать высокое кровяное давление. Но когда вы наполняете свою корзину продуктами, рекламируемыми как полезные для здоровья, вы не ожидаете, что ваше кровяное давление поднимется. По словам диетолога, есть пять, казалось бы, здоровых продуктов, которые могут подвергнуть ваши артерии риску.
— Употребление слишком большого количества соленой пищи может привести к повышению артериального давления, — говорит врач-диетолог Василиса Пономарева для MedikForum.
Ферментированная пища
Ферментированные продукты, такие как кимчи и квашеная капуста, полны полезных кишечных бактерий и становятся все более популярными.
Причина, по которой соль может увеличить ваши показания, сводится к задержке воды. Когда вы едите соль, она втягивает воду в вашу кровь, увеличивая объем крови в ваших сосудах.
Оливковое
Еще одним полезным продуктом, богатым солью, являются оливки. Хотя они содержат полезные для сердца мононенасыщенные жиры, действует то же правило.
Суп
Супы, наполненные овощами и бобовыми, могут быть основным продуктом здорового питания.
«Однако супы часто готовятся с бульонами и другими солеными ароматизаторами, которые могут увеличить количество натрия. Консервированные супы особенно богаты натрием, так как соль используется для сохранения срока годности продукта».
Кокосовое масло
Кокосовое масло, которое часто покупают в качестве более здоровой альтернативы, не имеет ничего общего с солью.
Гипертония: минералы, снижающие артериальное давление (какие продукты искать)
По словам диетолога, этот тип масла содержит насыщенные жиры, которые могут повышать не только уровень холестерина, но и артериальное давление.
«Хотя точный механизм еще полностью не изучен, он может повышать кровяное давление за счет изменения выработки гормонов и воспаления».
Фруктовый сок
Последней здоровой пищей, на которую стоит обратить внимание, является фруктовый сок из-за большого количества свободного сахара, который он содержит. При избыточном потреблении эти типы не насыщающих калорий могут способствовать увеличению веса.
Фруктоза повышает кровяное давление
Ранее Медикфорум писал о препаратах против рака.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. Узнайте у специалиста о противопоказаниях и побочных эффектах и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках болезни обратитесь к врачу.
Читайте MedikForum.ru и
