От мисо до рыбы, вот пять продуктов родом из Японии, которые могут помочь продлить вашу жизнь.
Фиолетовый картофель
Фиолетовый сладкий картофель, называемый по-японски «имо», богат антоцианами, которые отвечают за его характерный яркий цвет. Согласно исследованию, помимо придания картофелю его доминирующего оттенка, антоцианы представляют собой группу антиоксидантов, которые могут оказывать омолаживающее действие.
«Исследования также показали, что они могут помочь улучшить уровень сахара в крови и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний», — говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для MedicForum.
Мисо суп
Изготовленный из ферментированных соевых бобов и зерен, мисо содержит хорошие кишечные бактерии, известные как пробиотики. Эти бактерии полезны для ряда проблем со здоровьем, включая пищеварение и иммунную систему.
В одном исследовании у тех, кто ел ферментированную сою, риск преждевременной смерти от всех причин был на 10% ниже.
Редис дайкон
Богатый витамином С, он содержит 124 процента рекомендуемой дневной нормы важного питательного вещества, что делает его отличным источником.
Плоскогубцы
Морские водоросли богаты минералами и антиоксидантами.
Закуска содержит натуральные соединения, такие как фукоксантин и фукоидан, которые обладают «противовоспалительными, антивозрастными и противораковыми свойствами».
3 черты характера, влияющие на долголетие: они есть у людей в возрасте 100 лет и старше
Рыба
Жирная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, положительно влияет на здоровье мозга и сердца.
Исследование: Отказ от курения и социальная активность — ключ к долголетию
«Эти жирные кислоты могут помочь снизить кровяное давление, снизить уровень триглицеридов и уменьшить воспаление, которые считаются предвестниками хронических проблем».
Ранее Медикфорум писал о вреде гель-лака.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. Узнайте у специалиста о противопоказаниях и побочных эффектах и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках болезни обратитесь к врачу.
Читайте MedikForum.ru и
