Эксперт по диетологии Маргарита Королева: питание должно быть максимально разнообразным.
Терапевт и диетолог Королевы заявила, что пожилые люди должны есть достаточно часто, до шести раз в день.
«Питание должно быть не менее четырех раз в день, если человек просыпается в 10 часов или позже. Если он встает очень рано, а пожилые люди просыпаются рано, то должно быть 5-6 приемов пищи в день», — сказал он специалист.
По словам Королевой, завтракать нужно в течение часа после пробуждения утром — это способствует запуску обмена веществ. Ужин – не позднее 19 часов.
Диетолог Королева назвала фрукты, которые могут снизить уровень сахара в крови
«Между приемами пищи лучше давать себе 2-3 перекуса».
В своем комментарии «Москве 24» Маргарита Королева подчеркнула, что рацион должен быть более разнообразным. Когда человек питается умеренными порциями пять-шесть раз в день, его организм с большей вероятностью получает различные микроэлементы, витамины. Это разнообразие играет важную роль в том, как быстро происходят метаболические процессы, а также важно для поддержания здорового микробиома кишечника.
Диетолог Королева: в пожилом возрасте гвоздика полезна для сосудов
Читайте MedikForum.ru и
