Фото: https://ru.freepik.com/free-photo/top-view-fruits-and-vegetables-eggplant-bell-peppers-apples-carrot-coriander-cauliflower-persimmon-radish-cherry-tomatoes-on-blue-background_17233634.htm#query=овощи%20фрукты&position=16&from_view=search&track=ais
Овощи, фрукты, зерновые и рыба северных морей будут способствовать снижению холестерина. Об этом сообщила врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
По словам медика, для снижения холестерина нужна клетчатка, поэтому необходимо есть как можно больше свежих сезонных овощей и фруктов. Растительные волокна есть даже в составе зерновых, пояснила специалист.
Растительные волокна не только снижают уровень холестерина, но и надолго насыщают. Поэтому человеку вряд ли захочется употреблять вредную пищу, которая его повышает, отметила Королева.
Также диетолог порекомендовала употреблять продукты с содержанием омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.
Врач рассказала, кому нельзя есть кисломолочные продукты
Их источником является рыба северных морей, благодаря которой уровень холестерина в крови регулируется и снижается, – заключила эксперт.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
