Детолог Татьяна Жаровская объяснила, почему идеальный завтрак — ранний прием пищи.
Врач-диетолог Жаровская рассказала, что ее пациенты часто признаются, что не хотят завтракать вскоре после пробуждения. По словам людей, их аппетит «падает» ближе к полудню.
Врач заметил, что привычка позднего завтрака негативно влияет на обмен веществ. В результате вес растет, а фигура растет.
«Клинические исследования показали, что люди, которые поздно завтракают, склонны к набору массы тела и имеют более высокий риск развития различных метаболических заболеваний, таких как диабет», — сообщила Жаровская в интервью Радио Sputnik.
Врач-диетолог сказала, что наиболее благоприятный период для первого приема пищи за день – между 5 и 8 часами утра. Эксперт пояснил, что это время завтрака соответствует биологическому времени организма.
Врач-диетолог Русакова опровергла полезность завтрака из овсянки
«Когда пища переваривается быстрее или когда мы лучше спим — это все завязано на биологическом времени», — подчеркнула Татьяна Жаровская.
Она заметила, что правильность завтрака в ранние утренние часы была установлена студентами. В самом начале дня органы пищеварения работают максимально эффективно – полезные питательные вещества наиболее полно усваиваются из пищи, а все ненужное выводится естественным путем.
Врач-диетолог Жаровская рассказала о пользе и ценности интервального голодания
Читать MedikForum.ru в
