Эксперт по питанию Анжелика Дюваль: Употребление настоя овса эффективно стимулирует работу кишечника в пожилом возрасте.
Настой овса легко приготовить самостоятельно. По словам диетолога Анжелики Дюваль, это один из лучших напитков в рационе пожилых людей.
«Настой овса будет стимулировать работу кишечника, регулировать его моторику безопасным образом. Кроме того, настой хорошо действует на печень», — пояснил эксперт в интервью «Москва 24».
Дюваль отметил, что при проблемах с нерегулярным стулом настой овсянки можно принимать в промежутках между приемами пищи по полстакана. При имеющихся заболеваниях печени или кишечника нужно пить напиток, состоящий из 100 миллилитров настоя, смешанного с теплой водой (до объема стакана, 250 миллилитров). Этот напиток нужно пить трижды в день.
Также среди лучших напитков для пожилых людей диетолог Анжелика Дюваль назвала смузи из овощей и трав. Кроме того, в старшие годы жизни нужно следить за гидратацией, пить достаточное количество воды.
Чем особенно полезны огурцы и как их правильно есть: объясняет диетолог
«Вода важна для пожилых людей не только для поддержания гидратации и контроля артериального давления, но и для улучшения работы кишечника».
Диетолог посоветовал пожилым россиянам начинать день после пробуждения со стакана кипяченой воды (около 350 мл теплой воды) натощак. Эта привычка полезна для пищеварения, перистальтики кишечника.
Диетолог назвала противопоказания для молочных продуктов
Читайте MedikForum.ru и
