Диетолог Евгений Арзамасцев: тыквенные семечки особенно полезны пожилым людям.
Диетолог Арзамасцев посоветовал пожилым россиянам включить в свой рацион тыквенные семечки. Одним из преимуществ этого продукта является стимулирующее действие на кишечник. Ни для кого не секрет, что в пожилом возрасте перистальтика желудочно-кишечного тракта ослабевает – в свою очередь клетчатка в тыквенных семечках улучшает перистальтику кишечника.
Кроме того, многие пожилые люди начинают страдать проблемами с сосудами – повышенным накоплением в них холестерина, развитием атеросклероза. Тыквенные семечки препятствуют этим негативным процессам.
Семена тыквы защищают от диабета и артрита
«Тыквенные семечки содержат много полезных жирных кислот, которые помогают влиять на липидный спектр и образование атеросклеротических бляшек, уменьшая их рост, — рассказал «Москве 24» Евгений Арзамасцев».
Врач добавил, что такие семена являются богатым источником микроэлементов, таких как цинк и кремний. По словам специалиста, употребление достаточного количества цинка эффективно поддерживает иммунную систему, а благодаря кремнию улучшаются защитные функции кожи, укрепляются ногти и волосы.
Семена тыквы поддерживают здоровье мозга
Читайте MedikForum.ru и
