Вот как на самом деле отреагировало ее тело на отказ от сахара.
Будь то сладости или обычная еда, сахар вездесущ и часто спрятан в продуктах, где вы не ожидаете его появления. Неудивительно, что каждый съедает в среднем более 30 кг сахара в год.
«Если сахар потребляется в больших количествах, уровень сахара в крови может повышаться, и в результате выброс инсулина может привести к резистентности к инсулину. Кроме того, сахар увеличивает риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и жировой дистрофии печени», — говорит доктор-диетолог Василиса. Пономарева специально для МедикФорум.
Задача без сахара: 7 дней без сахара
Важно избегать скрытого сахара в обработанных пищевых продуктах, а не просто перестать есть сахар в чае или есть пирожные.
«Примеры скрытых сахаров включают упакованные фруктовые соки и готовые соусы».
Педиатр развенчивает популярные мифы о грудном вскармливании
Пономарева объяснила, что происходит с организмом после отказа от сахара.
- Через несколько дней аппетит к сладкому уменьшился.
- Сухофрукты или фрукты в качестве перекуса идеальны.
- На третий день может появиться легкая головная боль.
- По окончании теста люди чувствуют себя более здоровыми и уравновешенными.
Исследование: каждый третий астматик на самом деле здоров
Ранее Медикфорум писал о вреде обезжиренной пищи.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. Узнайте у специалиста о противопоказаниях и побочных эффектах и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках болезни обратитесь к врачу.
Читайте MedikForum.ru и
