По словам диетолога, популярные закуски и напитки могут заложить основу для высокого кровяного давления.
Высокое кровяное давление или гипертония могут повредить ваши артерии, сделать их менее эластичными, уменьшить приток крови и кислорода к сердцу и, в конечном итоге, вызвать сердечные заболевания. К сожалению, неправильный выбор диеты может вызвать гипертонию.
«Хотя не существует отдельных продуктов, которые резко повысят ваше кровяное давление, есть некоторые диетические варианты, которые следует либо ограничить, либо избегать», — говорит МедикФоруму диетолог Игорь Строков.
Избегайте соленой пищи
Соль является «самой серьезной причиной» гипертонии.
употребление слишком большого количества соли может повысить кровяное давление, заставляя организм удерживать воду, что приводит к увеличению объема крови.
«Продукты с большим количеством соли, такие как полуфабрикаты, еда на вынос, фаст-фуд, консервированные супы, маринады и соленые закуски, следует ограничивать или избегать».
Сахар и сладкие напитки
употребление слишком большого количества сахара может привести к увеличению веса и повышению артериального давления.
Насыщенные жиры и трансжиры
Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров могут стать причиной высокого кровяного давления, а также высокого уровня холестерина. К сожалению, и высокий уровень холестерина, и гипертония считаются предвестниками сердечных заболеваний.
«Продукты, которых следует избегать или ограничивать, включают красное мясо, жирные молочные продукты, масло и жареную пищу».
Алкоголь
Мужчинам рекомендуется ограничить употребление алкоголя двумя порциями в день, а женщинам — одной порцией в день.
Подверженность гипертонии: популярный соус может незаметно повышать артериальное давление
Кофеин
Хотя влияние кофеина на артериальное давление слабое, исследования показывают, что кофеин может вызвать временное повышение артериального давления.
«Людям с высоким кровяным давлением рекомендуется ограничить потребление кофеина, избегая энергетических напитков, кофе и чая».
Кажущиеся здоровыми продукты для завтрака могут повышать артериальное давление
Ранее Медикфорум писал о пользе киви.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. Узнайте у специалиста о противопоказаниях и побочных эффектах и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках болезни обратитесь к врачу.
Читайте MedikForum.ru и
